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海參粥
做法步驟：
'1.將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛；
2.粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內；
3.加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量421.6千卡
- 蛋白質22.76克
- 脂肪2.04克
- 碳水化合物78.75克
- 膳食纖維0.6克
- 膽固醇18.6毫克
- 維生素A11.7微克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.12毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 煙酸1.69毫克
- 鈣11毫克
- 磷149.2毫克
- 鉀203.8毫克
- 鈉1492.8毫克
- 鎂348.1毫克
- 鐵3.8毫克
- 鋅2.12毫克
- 硒47.5微克
- 銅0.27毫克
- 錳1.49毫克