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銀耳燉白花蛇舌草
主料: 銀耳(干}25克 地榆20克 白花蛇舌草30克 阿膠12克
調料:
指數: 營養5 難易6 時間6 減肥3 養顏3
做法步驟：
'1.銀耳用溫水泡軟后洗凈，加水適量，隔水蒸熟。阿膠提前熔化。
2.加地榆、白花蛇舌草煎煮后取汁液。
3.將阿膠汁、地榆、白花蛇舌草汁調勻，與銀耳混合后同服。
食譜營養：
營養成分：
- 能量50千卡
- 蛋白質2.5克
- 脂肪0.35克
- 碳水化合物16.82克
- 膳食纖維7.6克
- 維生素A2微克
- 維生素E0.32毫克
- 胡蘿卜素12.5微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸1.32毫克
- 鈣9毫克
- 磷92.25毫克
- 鉀397毫克
- 鈉20.52毫克
- 鎂13.5毫克
- 鐵1.02毫克
- 鋅0.76毫克
- 硒0.74微克
- 銅0.02毫克
- 錳0.04毫克