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巴戟蟲草瘦肉湯
類別:壯腰健腎食譜補(bǔ)陽食譜肺調(diào)養(yǎng)食譜耳鳴食譜
工藝:煮 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、每天1劑，連食15天，可常食。
主料: 豬肉(瘦}150克
輔料: 冬蟲夏草15克 巴戟天12克
調(diào)料: 鹽2克 香油1克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間3
做法步驟：
'1.將豬瘦肉洗凈切片；
2.蟲草、巴戟天洗凈并用紗布包好；
3.在砂鍋里加適量清水，放入豬肉片和藥包，用文火煮1個(gè)小時(shí)；
4.至肉熟爛撈出藥包，加鹽和麻油調(diào)味即可食用。
食譜營養(yǎng)：
鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量267.28千卡
- 蛋白質(zhì)33.58克
- 脂肪11克
- 碳水化合物11.49克
- 葉酸12.17微克
- 膳食纖維3.02克
- 膽固醇121.5毫克
- 維生素A66微克
- 維生素C0.3毫克
- 維生素E1.21毫克
- 核黃素0.26毫克
- 硫胺素0.87毫克
- 煙酸8.44毫克
- 鈣38.99毫克
- 磷297.75毫克
- 鉀547.03毫克
- 鈉912.07毫克
- 碘2.55微克
- 鎂50.14毫克
- 鐵14.5毫克
- 鋅5.22毫克
- 硒14.48微克
- 銅0.4毫克
- 錳0.18毫克