做法步驟：

'1.選外皮金黃色的熟木瓜1個，開兩半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸許塊狀。
2.百部，南北杏和陳皮用清水反復洗凈。
3.南北杏仁去衣。
4.將以上材料一起放入燉盅，加冰糖，注入涼開水，蓋上盅蓋，隔水燉4小時，即可食用。

食譜營養：

木瓜：1.健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健...    詳細介紹

推薦菜譜：  木瓜鯉魚煲    木瓜鯽魚湯    牛柳紅木瓜    木瓜燉排骨    青木瓜炒雞丁    烏魚木瓜湯  

甜杏仁：1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。2.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯...    詳細介紹

推薦菜譜：  八寶飯    八寶百合    桑杏豬肺煲    杏仁銀肺湯    杏仁雞餅    杏圓雪耳燉雙鴿  

冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...    詳細介紹

推薦菜譜：  雜果雪蛤膏    香糟肉    香麻手撕雞    蓮子窩蛋茶    步步高升    冰糖雪耳椰子盅  

苦杏仁：...    詳細介紹

推薦菜譜：  杏圓雪耳燉雙鴿    芪杏燉鷓鴣    杏仁燉羊肉    陳皮杏仁薏米粥    北杏燉雪梨    銀耳杏仁鵪鶉湯  

營養成分：