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仙人掌百合羹
類別:肺調(diào)養(yǎng)食譜秋季養(yǎng)生食譜清熱解毒食譜咳喘食譜
主料: 仙人掌100克 百合100克
調(diào)料: 白砂糖15克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
做法步驟：
'1.仙人掌洗凈，切成丁；
2.百合去皮，洗凈切瓣，焯水燙透，撈出瀝干水分；
3.鍋中加入適量冷水，將仙人掌丁、百合放入，先用旺火燒沸；
4.然后改用小火煮約10分鐘，加入白糖調(diào)好味，倒入碗中晾涼，即可食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
仙人掌：含有人體所需的18種氨基酸和多種微量元素，以及抱壁蓮、角蒂仙、玉芙蓉等珍貴成分，不僅對(duì)人體有清熱解毒、健胃補(bǔ)脾、清咽潤(rùn)肺、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等諸多作用，...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 仙人掌蒸蛋 金針菇拌仙人掌 清燉仙人掌排骨 鳳絲仙人掌 吉利仙人掌 掌汁酥山藥
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量222千卡
- 蛋白質(zhì)3.2克
- 脂肪0.1克
- 碳水化合物53.78克
- 膳食纖維1.7克
- 維生素C18毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.7毫克
- 鈣14毫克
- 磷62.2毫克
- 鉀510.75毫克
- 鈉6.76毫克
- 鎂43.45毫克
- 鐵1.09毫克
- 鋅0.51毫克
- 硒0.2微克
- 銅0.25毫克
- 錳0.36毫克