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黑木耳柿餅湯
類(lèi)別:甜品/點(diǎn)心肺調(diào)養(yǎng)食譜益智補(bǔ)腦食譜氣血雙補(bǔ)食譜祛痰食譜
主料: 木耳(水發(fā)}6克 柿餅50克
調(diào)料: 赤砂糖50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 養(yǎng)顏7
做法步驟：
'1.黑木耳洗凈；
2.柿餅去蒂；
3.黑木耳、柿餅同放入水鍋內(nèi)，加入適量清水，放在火上燒沸；
4.轉(zhuǎn)用文火煮15分鐘，加入紅糖稍煮，待其自然冷卻后食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
柿餅：1.柿子能有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到潤(rùn)肺生津的作用；2.柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大；3.柿子中的有機(jī)酸等有助...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量320.76千卡
- 蛋白質(zhì)1.34克
- 脂肪0.11克
- 碳水化合物80.06克
- 膳食纖維1.46克
- 維生素A24.18微克
- 維生素C0.06毫克
- 維生素E0.77毫克
- 胡蘿卜素146.2微克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.41毫克
- 鈣107.54毫克
- 磷33.72毫克
- 鉀292.62毫克
- 鈉12.86毫克
- 鎂40.92毫克
- 鐵2.78毫克
- 鋅0.32毫克
- 硒2.54微克
- 銅0.15毫克
- 錳0.35毫克