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百合參耳湯
主料: 銀耳(干}15克 百合(干}20克 北沙參20克
調料: 冰糖5克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏5
做法步驟：
'1.銀耳水發后洗凈，去根，撕碎。
2.銀耳放入蒸碗中，加水適量，再加入百合、北沙參，上籠隔水蒸爛。
3.將蒸碗移出，調入冰糖即可。
食譜營養：
冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...
詳細介紹
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營養成分：
- 能量118.45千卡
- 蛋白質2.84克
- 脂肪0.31克
- 碳水化合物30.96克
- 膳食纖維4.9克
- 維生素A1.2微克
- 維生素E0.19毫克
- 胡蘿卜素7.5微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.98毫克
- 鈣12.95毫克
- 磷73.75毫克
- 鉀307.05毫克
- 鈉19.91毫克
- 鎂16.6毫克
- 鐵1.86毫克
- 鋅0.73毫克
- 硒0.9微克
- 銅0.23毫克
- 錳0.14毫克