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榛子粥
做法步驟：
'將榛子水沉去皮，水磨濾取其漿汁，再和粳米煮成粥。
用法：食用時調入蜂蜜，久服尤佳。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量334.1千卡
- 蛋白質9.85克
- 脂肪13.74克
- 碳水化合物45.99克
- 膳食纖維3.18克
- 維生素A2.4微克
- 維生素E11.43毫克
- 胡蘿卜素15微克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 煙酸1.4毫克
- 鈣36.7毫克
- 磷187.1毫克
- 鉀421.7毫克
- 鈉2.61毫克
- 鎂143毫克
- 鐵2.47毫克
- 鋅2.47毫克
- 硒1.48微克
- 銅1毫克
- 錳5.16毫克