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茯苓山藥糊
類別:脾調養(yǎng)食譜補氣食譜腎調養(yǎng)食譜利尿食譜
工藝:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，連服10天。
主料: 山藥(干}60克 茯苓60克
調料: 白砂糖25克
指數: 營養(yǎng)7 難易6 時間5
做法步驟：
'1.鍋里加適量清水，投茯苓粉和山藥粉攪勻；
2.一邊攪一邊加熱直到成糊狀；
3.熟后加入白糖調味。
食譜營養(yǎng)：
營養(yǎng)成分：
- 能量304千卡
- 蛋白質6.36克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物117.02克
- 膳食纖維49.38克
- 維生素E0.26毫克
- 核黃素0.24毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 煙酸0.24毫克
- 鈣43.4毫克
- 磷31.4毫克
- 鉀197.45毫克
- 鈉63.22毫克
- 鎂5.55毫克
- 鐵6.03毫克
- 鋅0.85毫克
- 硒4.58微克
- 銅0.53毫克
- 錳0.99毫克