輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點查詢按鈕即可
益智粥
做法步驟：
'1.先把益智仁和白茯苓烘干后，一并放入糟內研為細末。
2.將大米淘洗后煮成稀薄粥，待粥將熟時，每次調入藥粉3~5克，稍煮即可。
3.也可用米湯調藥粉3~5克稍煮。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量181千卡
- 蛋白質4.3克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物80.25克
- 葉酸11.85微克
- 膳食纖維40.8克
- 維生素E0.23毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸1.15毫克
- 鈣7.5毫克
- 磷71毫克
- 鉀80.5毫克
- 鈉2.4毫克
- 碘1.15微克
- 鎂21毫克
- 鐵5.85毫克
- 鋅1.07毫克
- 硒3.39微克
- 銅0.26毫克
- 錳1.34毫克