做法步驟：

'1.將新鮮莧菜去根，洗凈，切細(xì)；
2.與粳米同煮粥。用法：可供早、晚餐或作點(diǎn)心服食。

食譜營養(yǎng)：

野莧菜：莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對牙齒和骨骼的生長可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌內(nèi)痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進(jìn)...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  三菌野菜肉丸湯    莧菜粥  

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：