輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點查詢按鈕即可
茯苓黃芪粥
主料: 稻米200克
輔料: 茯苓50克 黃芪30克
調料:
指數: 營養7 難易6 時間5
做法步驟：
'1.將茯苓烘干后研成細粉；
2.黃芪洗凈后切成片；
3.大米淘洗干凈；
4.將大米放入鍋內，加入1000毫升清水，放入黃芪片；
5.將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮35分鐘；
6.然后加入茯苓粉煮沸5分鐘即成。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量700千卡
- 蛋白質15.4克
- 脂肪1.85克
- 碳水化合物197.1克
- 葉酸47.4微克
- 膳食纖維41.85克
- 維生素E0.92毫克
- 核黃素0.16毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 煙酸4毫克
- 鈣27毫克
- 磷236毫克
- 鉀235毫克
- 鈉8.1毫克
- 碘4.6微克
- 鎂72毫克
- 鐵9.3毫克
- 鋅3.62毫克
- 硒6.74微克
- 銅0.72毫克
- 錳3.28毫克