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郁李仁粥
類別:便秘食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜水腫食譜健脾開胃食譜
工藝:煮 口味:原本味 食用:每日服1劑，分數(shù)次食用。
主料: 粳米100克
輔料: 郁李仁15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6
做法步驟：
'1.先將洗凈的郁李仁搗爛，加水研磨后絞取藥汁，用文火煎煮后濾棄殘渣，取藥汁。
2.將藥汁放入沙鍋中，加入淘洗干凈的粳米，再加水900毫升，一同煮為稀粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量343千卡
- 蛋白質(zhì)7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物77.4克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣11毫克
- 磷121毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵1.1毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克