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類別:湘菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜健脾開(kāi)胃食譜補(bǔ)氣食譜
主料: 鱖魚(yú)200克
輔料: 火腿25克 冬筍25克 口蘑10克 白菜薹50克 雞蛋清25克 淀粉(蠶豆}3克
調(diào)料: 茶葉1克 雞油10克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
'1.將桂魚(yú)宰殺治凈,片取凈肉洗凈,片成3 厘米長(zhǎng)、1 厘米寬、0.3 厘米厚的片;
2.將魚(yú)肉片用蛋清、精鹽、濕淀粉調(diào)勻上漿;
3.熟瘦火腿切成2 厘米長(zhǎng)、1 厘米寬、0.3 厘米厚的片;
4.凈冬筍切梳形片;
5.水發(fā)口蘑片成片;
6.銀針茶盛入透明小玻璃杯中;
7.炒鍋置旺火上,放入雞清湯750毫升,加精鹽、味精燒沸,倒入湯碗;
8.再將雜骨湯500毫升燒沸,下入魚(yú)片、冬筍、口蘑、菜苞汆熟撈出,放入雞湯碗內(nèi);
9.然后在盛有銀針茶的玻璃杯內(nèi),沖入沸水,置湯碗中,湯中撒上胡椒粉,淋入雞油,蓋上碗蓋端上桌;
10.待銀針茶泡發(fā)豎立水中時(shí),揭開(kāi)蓋,再將銀針茶倒入湯碗中即成。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加,并且血中谷胱甘肽過(guò)氧化酶的活性會(huì)顯著增強(qiáng),...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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鱖魚(yú):1.鱖魚(yú)含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對(duì)兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來(lái)說(shuō),吃鱖魚(yú)既能補(bǔ)...
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