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主料: 羊排300克 蛤蜊250克
輔料: 火腿50克 口蘑30克 粉絲30克 蝦仁20克
調料: 大蔥10克 鹽3克 味精2克 料酒5克 胡椒粉2克 植物油15克
指數: 營養7 難易6 時間5
'1.將羊排剁成半寸塊,放入清湯內煮熟。
2.將蛤蜊煮熟,取肉留湯。
3.將火腿、口蘑切片。
4.鍋內加油燒熱,煸入蔥花、料酒,加入排骨湯、蛤蜊湯及所有主、輔料,慢火燉至湯白時,加入調料調味即成。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時后,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,...
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蛤蜊:1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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