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甘藍(lán)汁
類別:防癌抗癌食譜飲料清熱去火食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜夏季養(yǎng)生食譜
工藝:其他 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日飲甘藍(lán)汁二三次，每次50毫升，連用半個月。
主料: 圓白菜300克
調(diào)料: 白砂糖15克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時間8
做法步驟：
'1.將甘藍(lán)洗凈后再用冷開水沖洗，稍晾干；
2.將其榨汁約150毫升。
食譜營養(yǎng)：
圓白菜：1.日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。2.圓白菜的營養(yǎng)價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富。3.此...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 麻醬素什錦 辣味大頭菜 麻辣白菜卷 熗圓白菜卷 碎米雞丁 四川泡菜
營養(yǎng)成分：
- 能量126千卡
- 蛋白質(zhì)4.5克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物28.78克
- 葉酸62.7微克
- 膳食纖維3克
- 維生素A36微克
- 維生素C120毫克
- 維生素E1.5毫克
- 胡蘿卜素210微克
- 核黃素0.09毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 煙酸1.2毫克
- 鈣150毫克
- 磷79.2毫克
- 鉀372.75毫克
- 鈉81.66毫克
- 鎂36.45毫克
- 鐵1.89毫克
- 鋅0.76毫克
- 硒2.88微克
- 銅0.13毫克
- 錳0.55毫克