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類別:湘菜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜老人食譜
主料: 鴿蛋300克 肥膘肉500克 蝦仁150克 桃仁150克
輔料: 雞蛋150克 荸薺150克 香菜100克
調(diào)料: 料酒25克 鹽5克 味精2克 胡椒粉1克 香油15克 大蔥10克 姜10克 淀粉(豌豆}20克 花生油50克
指數(shù): 營養(yǎng)9 難易5 時(shí)間5
'1.鴿蛋洗凈,裝入碗內(nèi)并加入冷水,上籠蒸熟取出,放入冷水內(nèi)剝?nèi)ぃ惶胰视瞄_水泡脹,撕去皮(每個(gè)掰成四瓣,切勿弄碎),下入油鍋炸成焦酥;蔥、姜搗碎用料酒取汁;香菜摘洗干凈。
2.蝦仁用刀拍爛,捶剁成細(xì)茸;荸薺削皮剁成米狀,加入雞蛋清、蔥姜酒汁、味精、鹽、胡椒粉和濕淀粉攪拌成餡。
3.肥膘肉放入湯鍋內(nèi)煮熟(斷生為止,切勿煮爛),取出晾涼后切成5厘米、3厘米寬、3毫米厚的長(zhǎng)方片計(jì)24片,用干凈白布按干水分,兩面粘上干淀粉攤開放在平鍋內(nèi),將蝦仁餡貼在肥膘上,鴿蛋一切兩半,在切開的一面粘上干淀粉,貼在蝦仁餡中間,四角按上桃仁。
4.食用時(shí),將平鍋上火,要不斷轉(zhuǎn)動(dòng),用溫火將肥膘煎至油排出,焦酥呈金黃色,然后將油潷出,撒花椒粉和香油,擺入盤內(nèi)并在周圍拼放香菜即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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