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雙川安胎蛋
類別:孕婦食譜壯腰健腎食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜
工藝:煨 口味:原本味 食用:每日2次，每次吃1個(gè)雞蛋，喝湯。
主料: 雞蛋150克
輔料: 杜仲15克 續(xù)斷15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間2
做法步驟：
'1.雞蛋洗凈，連殼旺火煮熟，去殼。
2.川杜仲、川續(xù)斷洗凈，置瓦罐中旺火煮沸，加去殼雞蛋；改文火煨60分鐘。
食譜營養(yǎng)：
雞蛋：1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 果汁魚塊 炒雞米 煎金錢牛柳 香檸芝麻蝦 咕嚕蜜肉 雪里藏珍
營養(yǎng)成分：
- 能量171千卡
- 蛋白質(zhì)19.95克
- 脂肪13.2克
- 碳水化合物4.2克
- 葉酸169.95微克
- 膽固醇877.5毫克
- 維生素A351微克
- 維生素E2.76毫克
- 核黃素0.4毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸0.3毫克
- 鈣84毫克
- 磷195毫克
- 鉀231毫克
- 鈉197.25毫克
- 碘40.8微克
- 鎂15毫克
- 鐵3毫克
- 鋅1.65毫克
- 硒21.51微克
- 銅0.22毫克
- 錳0.06毫克