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苧麻根鱸魚(yú)湯
類(lèi)別:特色菜孕婦食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜止血調(diào)理食譜
主料: 苧麻根30克 鱸魚(yú)250克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間3 養(yǎng)顏2
做法步驟：
'鱸魚(yú)宰殺洗凈后切片，苧麻根洗凈，用砂鍋加水同煮至鱸魚(yú)熟透即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
鱸魚(yú)：1.鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用；2.鱸魚(yú)還可...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 年年有余 菊花鱸魚(yú)火鍋 焗袈裟魚(yú) 柳王魚(yú) 爆金銀魚(yú)丁 窩貼鱸魚(yú)
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量262.5千卡
- 蛋白質(zhì)46.5克
- 脂肪8.5克
- 膽固醇215毫克
- 維生素A47.5微克
- 維生素E1.88毫克
- 核黃素0.42毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 煙酸7.75毫克
- 鈣345毫克
- 磷605毫克
- 鉀512.5毫克
- 鈉360.25毫克
- 鎂92.5毫克
- 鐵5毫克
- 鋅7.08毫克
- 硒82.65微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.1毫克