做法步驟：

'1.先將麻雀去毛和內臟，洗凈；
2.將菟絲子、枸杞子洗凈；
3.把麻雀、菟絲子、枸杞同放燉盅內；
4.加適量清水，燉至雀肉熟即可。

食譜營養：

麻雀：麻雀肉含有蛋白質，脂肪，膽固醇、碳水化合物、鈣、鋅，磷，鐵等多種營養成分，還含有維生素B1、B2，能補充人體的營養所需。特別適合中老年人。蛋白質...    詳細介紹

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枸杞子：1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引...    詳細介紹

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營養成分：