做法步驟：

'1.將枸杞去雜質、果柄后洗凈；
2.牛膝去雜質，潤透后切成3厘米長段；
3.小米去泥沙后淘洗干凈；
4.將小米、枸杞、牛膝放入燉鍋內，加入800亳升清水置武火燒沸；
5.再用文火煮30分鐘即成。

食譜營養：

小米：1.小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；2.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；3.還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得...    詳細介紹

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枸杞子：1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引...    詳細介紹

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營養成分：