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枸杞葉羊腎米粥
類別:快餐/主食肝調(diào)養(yǎng)食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜明目食譜陽痿早泄食譜
主料: 稻米250克
輔料: 枸杞葉500克 羊腰子100克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間5
做法步驟：
'1.將枸杞葉洗凈，切碎；
2.羊腎去筋膜、臊腺，切碎；
3.將羊腎、枸杞葉、大米置鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥；
4.熟后即可隨意食。
食譜營養(yǎng)：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養(yǎng)成分：
- 能量961千卡
- 蛋白質(zhì)35.1克
- 脂肪4.8克
- 碳水化合物195.75克
- 葉酸59.25微克
- 膳食纖維1.75克
- 膽固醇289毫克
- 維生素A126微克
- 維生素E1.28毫克
- 核黃素2.14毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 煙酸13.15毫克
- 鈣40.5毫克
- 磷508毫克
- 鉀372.5毫克
- 鈉202.8毫克
- 碘5.75微克
- 鎂103毫克
- 鐵11.55毫克
- 鋅6.99毫克
- 硒64.48微克
- 銅1.07毫克
- 錳3.32毫克