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桑葚木耳荷葉湯
做法步驟：
'1.將木耳泡發，去雜，洗凈備用；
2.荷葉洗凈切碎；
3.桑葚洗凈備用；
4.將木耳、荷葉、桑葚一同放入砂鍋中，加適量清水煮湯。
食譜營養：
桑葚（紫、紅）：1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤；3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養...
詳細介紹
推薦菜譜： 桑葚枸杞豬肝粥 蒸制桑葚牛骨湯 枸杞桑葚湯 桑葚木耳荷葉湯 桑葚果醬 桑葚酒
營養成分：
- 能量34.9千卡
- 蛋白質1.72克
- 脂肪0.27克
- 碳水化合物7.44克
- 膳食纖維3.98克
- 維生素A2.6微克
- 維生素E4.97毫克
- 胡蘿卜素16微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.25毫克
- 鈣33.7毫克
- 磷39.1毫克
- 鉀85.3毫克
- 鈉5.42毫克
- 鎂15.2毫克
- 鐵9.83毫克
- 鋅0.39毫克
- 硒2.32微克
- 銅0.05毫克
- 錳0.97毫克