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主料: 小米100克
輔料: 雞肝30克 菟絲子15克
調料: 鹽2克 料酒10克 味精2克 醬油2克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏4
'1.將雄雞肝去雞膽,清洗干凈,切成極薄的片,放入碗內,加料酒、醬油拌勻,腌制入味,備用。
2.菟絲子用冷水洗凈,瀝干水分,切成碎末。
3.小米用適量溫水浸軟,然后用冷水淘洗干凈,倒入煮鍋,加入約1000毫升冷水,置于旺火上煮沸,然后加入菟絲子末、雞肝片,用小火慢慢熬煮。
4.待小米將熟時,放入鹽、味精調味,繼續煮一二沸,即可盛起食用。
小米:1.小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;2.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;3.還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得...
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雞肝:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養價值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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