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主料: 銀耳(干}15克 雞肝100克
輔料: 枸杞子5克 茉莉花40克
調料: 料酒10克 姜汁4克 鹽3克 芡粉5克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏5
'1.將雞肝切成薄片和芡粉、酒、姜汁、鹽漿勻待用。
2.將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用,茉莉花去花蒂,洗凈,枸杞洗凈待用,煮清湯,調入料酒、姜汁、鹽,隨即放入銀耳、雞肝、枸杞子,燒沸后打去浮沫,待雞肝剛熟,盛入碗中,撒上茉莉花即成。
雞肝:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚...
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枸杞子:1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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