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類(lèi)別:冬季養(yǎng)生食譜氣血雙補(bǔ)食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜產(chǎn)后調(diào)理食譜
主料: 鱔魚(yú)250克 雞心30克 雞肫40克 雞肝30克 雞蛋65克
調(diào)料: 香菜30克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 淀粉(玉米}5克 香油2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
'1.將小鱔魚(yú)宰殺,去骨,洗凈去血污;
2.鱔魚(yú)放入沸水鍋中燙一下,撈出洗凈,切成小粒;
3.雞雜洗凈,下沸水鍋中煮熟,也切成粒;
4.香菜洗凈,切成末;
5.雞蛋打入碗中,用筷子攪散;
6.炒鍋上旺火上,倒入雞湯燒沸,放入鱔魚(yú)粒、雞雜粒略煮;
7.加鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味,用濕淀粉勾芡,再倒入雞蛋液攪勻;
8.淋上香油,撒上香菜末,盛入湯碗中即可。
香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類(lèi)的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞肫:...
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雞肝:雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物。動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)...
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