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類別:湘菜氣血雙補(bǔ)食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 豬肚200克 口蘑50克
輔料: 豌豆苗50克
調(diào)料: 黃酒10克 胡椒粉1克 味精1克 鹽2克 雞油30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5 養(yǎng)顏5
'1.生豬肚尖洗凈,剔去油筋,外皮朝下,里面朝上,平放在砧板上,持刀剞魚鰓形花刀,即先每隔0.2 厘米切直刀,不要切斷,深度是肚尖的2 乃;
2.再每隔0.5 厘米寬橫切一道斜刀;
3.第一、二刀不要切斷,第三刀切斷,即成長條形;
4.再切成4 厘米長、3 厘米寬的片;
5.水發(fā)口蘑洗凈泥沙,切成2 厘米厚的片;
6.豆苗洗凈;
7.炒鍋置旺火,放入原汁雞湯燒開,依次放入口蘑片、豆苗尖,精鹽、味精、胡椒粉燒開,盛入大湯碗內(nèi),淋入熟雞油;
8.炒鍋置火上,放入雜骨湯500毫升煮開,肚尖先用黃酒,精鹽抓勻,使佐料入味,再倒入鍋里滾一滾,撈出盛入盤中,連同雞湯一并上桌,將肚尖倒入碗內(nèi)即成。
豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿...
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口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強(qiáng),...
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