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番茄冰粥
類別:快餐/主食清熱解毒食譜明目食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜防癌抗癌食譜
主料: 番茄250克 西谷米100克
調(diào)料: 白砂糖150克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8
做法步驟：
'1.將番茄洗凈去皮，切成丁；
2.西米先用清水浸至漲透；
3.白糖、番茄丁、西米放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮，加入玫瑰醬放入冰箱內(nèi)即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
番茄：番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 煎金錢(qián)牛柳 鐵板黑椒牛柳 干煎蝦碌 脆炸大腸 銀耳沙律 涼拌雞翅
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量627.5千卡
- 蛋白質(zhì)2.25克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物158.1克
- 葉酸14微克
- 膳食纖維4.75克
- 維生素A157.5微克
- 維生素B60.15毫克
- 維生素C35毫克
- 維生素E1.05毫克
- 胡蘿卜素937.5微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸1.22毫克
- 鈣40毫克
- 磷72毫克
- 鉀455毫克
- 鈉24.85毫克
- 碘6.25微克
- 鎂34.5毫克
- 鐵1.4毫克
- 鋅0.39毫克
- 銅0.16毫克
- 錳0.28毫克