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普洱玫瑰花粥
類別:快餐/主食肝調(diào)養(yǎng)食譜清熱去火食譜
主料: 稻米150克
輔料: 茶葉10克 玫瑰花10克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
做法步驟：
'普弭加玫瑰泡茶，或取其茶汁與洗凈的米同煮粥，可加糖。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量519千卡
- 蛋白質(zhì)11.1克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物116.85克
- 葉酸35.55微克
- 膳食纖維1.05克
- 維生素E0.69毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸2.85毫克
- 鈣19.5毫克
- 磷165毫克
- 鉀154.5毫克
- 鈉5.7毫克
- 碘3.45微克
- 鎂51毫克
- 鐵3.45毫克
- 鋅2.55毫克
- 硒3.34微克
- 銅0.45毫克
- 錳1.94毫克