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石菖蒲陳皮燉豬心
類別:祛痰食譜心調(diào)養(yǎng)食譜神經(jīng)衰弱食譜失眠食譜心悸食譜
主料: 豬心350克
輔料: 石菖蒲10克 陳皮5克
調(diào)料: 鹽5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間2
做法步驟：
'1.將石菖蒲、陳皮洗凈、豬心洗凈切開；
2.把全部用料一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉2小時(shí)，調(diào)味即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蒜拌空心菜 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 蠔油草菇
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量430.4千卡
- 蛋白質(zhì)58.5克
- 脂肪18.62克
- 碳水化合物7.8克
- 葉酸5.95微克
- 膳食纖維1.04克
- 膽固醇528.5毫克
- 維生素A48.9微克
- 維生素C14.35毫克
- 維生素E2.93毫克
- 胡蘿卜素20.4微克
- 核黃素1.7毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 煙酸23.9毫克
- 鈣47.2毫克
- 磷665.75毫克
- 鉀920毫克
- 鈉2215.8毫克
- 鎂65.25毫克
- 鐵15.56毫克
- 鋅6.71毫克
- 硒52.56微克
- 銅1.34毫克
- 錳0.23毫克