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類別:快餐/主食補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜心調(diào)養(yǎng)食譜
主料: 小麥面粉500克
輔料: 雞蛋100克 豬腿肉300克 淀粉(玉米}75克 堿1克
調(diào)料: 醬油70克 鹽3克 醋15克 胡椒粉2克 小蔥1克 辣椒油10克 豬油(煉制)70克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6
'1.去皮豬腿肉切成連長(zhǎng)1厘米的方丁;
2.炒鍋放熟豬油25克燒熱,將豬肉丁炒成脆肉備用;
3.面粉中磕入雞蛋,加清水100克、堿水和先和成雪花,揉光滑搓成條;
4.撳扁(干淀粉用紗布包好),拍上干淀粉,搟成0.2厘米厚的薄片;
5.將兩邊向上折疊四分之一,然后對(duì)折成4層,橫切成細(xì)面條,抖散備用;
6.取大碗幾只,放醬油、鹽、鮮味王、米醋、蔥末、紅辣椒油各適量,分別在碗內(nèi)注入燒沸的肉骨湯;
7.注入清水半鍋燒沸,投入雞蛋面條煮至浮起,注入少許涼水;
8.再沸時(shí)撈出瀝干水分,裝入湯碗內(nèi),撒上胡椒粉,澆上脆肉。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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