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普弭茉莉花茶粥
類(lèi)別:快餐/主食心調(diào)養(yǎng)食譜消化不良食譜
主料: 粳米150克
輔料: 茶葉10克 茉莉花15克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
做法步驟：
'普弭加茉莉泡茶，或取其茶汁與洗凈的米同煮粥，可加糖。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚(yú) 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量514.5千卡
- 蛋白質(zhì)11.55克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物116.1克
- 膳食纖維0.9克
- 維生素E1.52毫克
- 核黃素0.12毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 煙酸1.95毫克
- 鈣16.5毫克
- 磷181.5毫克
- 鉀145.5毫克
- 鈉3.6毫克
- 鎂51毫克
- 鐵1.65毫克
- 鋅2.18毫克
- 硒3.75微克
- 銅0.28毫克
- 錳2.04毫克