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類別:快餐/主食氣血雙補食譜補虛養身食譜心調養食譜腎調養食譜
主料: 小麥面粉500克
輔料: 雞蛋100克 粉絲50克 玉蘭片100克 木耳(水發}50克 小白菜150克
調料: 香油5克 味精5克 胡椒粉5克 鹽8克
指數: 營養7 難易6 時間6 減肥3 養顏5
'1.將水發粉絲、玉蘭片、木耳分別剁碎納盆;
2.雞蛋炒熟,連同凈菜餡一起放入同一盆內;
3.加香油、味精、胡椒粉、精鹽拌勻成餡;
4.面粉先用七成開水燙成雪花狀攤涼,再加三成涼水揉成面團;
5.搓成長條,下節子,節子大小根據供應情況而定;
6.將節子按扁搟成圓皮,包上餡捏成月牙形餃子;
7.上籠用旺火蒸約12分鐘至熟即成。
玉蘭片:玉蘭片含有蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營養物質。...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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