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棗仁粥
做法步驟：
'1.將酸棗炒熟；
2.酸棗放入鋁鍋內，加水適量煎熬，取其藥液備用；
3.將大米淘洗干凈，放入鍋內；
4.再把藥液倒入煎煮，待米熟爛時即成。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量1384千卡
- 蛋白質29.6克
- 脂肪3.2克
- 碳水化合物311.6克
- 葉酸94.8微克
- 膳食纖維2.8克
- 維生素E1.84毫克
- 核黃素0.2毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 煙酸7.6毫克
- 鈣52毫克
- 磷440毫克
- 鉀412毫克
- 鈉15.2毫克
- 碘9.2微克
- 鎂136毫克
- 鐵9.2毫克
- 鋅6.8毫克
- 硒8.92微克
- 銅1.2毫克
- 錳5.16毫克