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百合蓮子豬心湯
類別:特色菜滋陰食譜肺調(diào)養(yǎng)食譜神經(jīng)衰弱食譜心調(diào)養(yǎng)食譜老人食譜秋季養(yǎng)生食譜
主料: 豬心100克
輔料: 百合25克 蓮子20克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間7
做法步驟：
'1.將豬心切片；
2.豬心片加水適量煮30分鐘；
3.后加入百合、蓮子肉，再煮15分鐘；
4.喝湯并食蓮子肉和豬心。
食譜營養(yǎng)：
蓮子：1.防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 什錦西瓜盅 冬瓜盅 東江窩全鴨 蓮子窩蛋茶 蓮棗薏米鴨 什錦冬瓜盅
營養(yǎng)成分：
- 能量228.3千卡
- 蛋白質(zhì)20.84克
- 脂肪5.72克
- 碳水化合物24.24克
- 葉酸19.38微克
- 膳食纖維1.02克
- 膽固醇151毫克
- 維生素A13微克
- 維生素C9.5毫克
- 維生素E1.28毫克
- 核黃素0.51毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 煙酸7.82毫克
- 鈣34.15毫克
- 磷314.25毫克
- 鉀556.7毫克
- 鈉73.9毫克
- 鎂76.15毫克
- 鐵5.27毫克
- 鋅2.58毫克
- 硒15.66微克
- 銅0.7毫克
- 錳1.78毫克