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主料: 鱸魚800克
輔料: 生菜(團葉)500克 白菜薹100克 竹筍50克 草菇50克 薄脆150克
調料: 姜15克 蔥白50克 香菜10克 辣椒(紅、尖、干}25克 味精5克 鹽5克 豬油(煉制)25克 白醬油15克 胡椒粉25克 料酒5克
指數: 營養8 難易4 時間3
'1.將生菜剝去老葉,去根洗凈,切成兩段,分裝2個盤內;
2.鱸魚去皮、骨、鱗,只取魚肉備用;
3.竹筍洗凈切薄片;
4.鱸魚肉切成長約5厘米、寬3厘米、厚0.3厘米的長方片,整齊地分碼在裝有生菜葉盤里;
5.紅辣椒、蔥白段各切成8根條;
6.姜刮凈皮洗凈刻成樹葉狀,共切16片,擺成一剁梅花、一根竹子,依次間隔地砌在鱸魚片上;
7.將蔥花蒂洗凈,分放在2盤內;
8.香菜擇去根洗凈,切段放于菊花上;
9.薄脆分裝于2個盤中;
10.炒鍋上火,用15克豬油起鍋,烹料酒,加二湯(500克),燒沸,下草菇、白菜薹、筍片,待熟透后撈起,瀝干,放進火鍋;
11.炒鍋再上火,放豬油、高湯,燒沸后加白醬油、精鹽、味精、胡椒粉,攪拌均勻后倒進火鍋內;
12.鱸魚片、菊花、薄脆與火鍋一起上席,由食者自涮自食。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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竹筍:1.開胃健脾:竹筍含有一種白色的含氮物質,構成了竹筍獨有的清香,具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良,脘痞納呆之病癥;2.寬胸...
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生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
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