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主料: 肥膘肉150克 芋頭600克
調料: 白砂糖200克 小蔥15克 植物油60克
指數: 營養7 難易3 時間3 養顏6
'1.先將豬白膘肉切去上下二層,留下中間部分,用開水煮熟,再切成薄肉片;
2.然后用白糖把肥肉一層一層鋪上白糖,腌制12 小時成為肥冰肉;
3.芋頭去皮洗凈,切成塊,放入蒸籠用旺火蒸約20 分鐘便熟,取出碾壓成泥;
4.中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入蔥條炸至金黃色,去掉蔥,把油倒入碗中待用;
5.炒鍋放回爐上,下芋泥炒1~2 分鐘,再加清水100毫升攪勻,然后下白糖;
6.待芋泥與糖溶合逐漸變稀,改用慢火熬,同時要不斷用勺翻動,煮10 分鐘后,放入炸香的油再熬,至油全部被芋泥吸收,變成漿糊狀,取出用湯盅盛好;
7.燒沸清水100毫升,把腌好的白膘肉泡過,使糖溶化后撈起,用筷子一片片鋪在芋泥上面;
8.把泡過膘肉的糖漿去掉泡沫后淋在菜上便成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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