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類別:東江菜補虛養(yǎng)身食譜氣血雙補食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 豬小腸300克 豬肉(肥瘦}150克
輔料: 蝦米25克 香菇(干)15克 冬筍30克 鲆30克 雞蛋50克
調料: 小蔥10克 鹽3克 味精2克 胡椒3克
指數: 營養(yǎng)7 難易3 時間2
'1.將豬肉剁成茸;
2.筍削去皮,洗凈,焯熟切成細粒;
3.香菇浸發(fā),去蒂,洗凈,切成細粒;
4.蝦米浸發(fā),洗凈,切成細粒;
5.將肉茸、筍、香菇、蝦米同放一盆內,加入蛋液,精鹽拌勻成餡料;
6.將豬小腸洗凈,一端用水草扎牢,另一端接上小漏斗,然后將餡料釀入,每隔4 厘米為一節(jié)扎上水草;
7.左口魚(鲆魚)用火烘香,刮去鱗;
8.胡椒粒用布包扎好,連同釀小腸放入沙鍋內,加湯(或水)1250毫升,用中火煲1 小時,撈起;
9.在扎水草處剪斷,成雞腰粒狀;
10.去掉水草和胡椒粒,將釀小腸放回沙鍋內,加精鹽、味精再煲10 分鐘,原煲上席。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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