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類別:東江菜補虛養身食譜氣血雙補食譜健脾開胃食譜營養不良食譜
主料: 童子雞1500克 栗子(鮮)300克
輔料: 豬肉(瘦}100克 火腿25克 香菇(鮮)25克
調料: 姜10克 小蔥10克 鹽10克 味精5克 黃酒10克
指數: 營養8 難易3 時間2
'1.嫩子雞宰殺,煺毛,去內衣,洗凈,在背部剖開,取出腸臟,把四柱骨敲斷,去掉胸骨、鎖喉骨,放進沸水鍋滾氽約半分鐘,取出去凈絨毛、污物;
2.豬肉、熟瘦火腿肉均切成2 厘米見方的粒,放入沸水鍋內滾約半分鐘,撈起瀝去水;
3.用刀將栗子外殼劃破成十字形后,放入沸水鍋滾約20 分鐘連水倒出,剝去殼和衣膜后,再用沸水焯約1 分鐘撈起;
4.取燉盅1 個,按順序放入豬肉、火腿、去蒂洗凈的香菇、雞、姜片、精鹽、味精、黃酒和開水1500毫升,入蒸籠用中火燉約90 分鐘至軟爛;
5.燉至軟爛后取出去掉姜、蔥,撇去浮沫,先用中火燉30 分鐘改用小火燉20 分鐘即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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童子雞:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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