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類(lèi)別:廣州菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜
主料: 魚(yú)翅(干}120克 母雞1250克
輔料: 淀粉(蠶豆}3克
調(diào)料: 鹽4克 味精3克 黃酒10克 姜10克 香油1克 小蔥10克 豬油(煉制)15克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易3 時(shí)間3 養(yǎng)顏3
'1.將嫩母雞宰殺,去毛,起全雞;
2.豬肉切塊,每塊約重10克;
3.火腿(25克)切成5 粒,余下的切細(xì)絲;
4.洗凈炒鍋,放在中火上,下熟豬油,加上湯(100毫升)、精鹽、香油;
5.再放入發(fā)好的魚(yú)翅、火腿絲約煮30 秒鐘,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,盛入碗中;
6.魚(yú)翅從雞背皮開(kāi)口處徐徐倒入雞腔內(nèi),用草將刀口扎緊;
7.豬肉放入沸水鍋氽約30 秒鐘,加入火腿粒略氽后,一并撈出放入燉盅內(nèi);
8.將雞放回鍋內(nèi)氽約1 分鐘,取出洗凈;
9.用鐵針在雞脊部戳幾個(gè)小孔,解去扎口物,背向上放入燉盅內(nèi);
10.接著按順序加入姜、蔥、黃酒、精鹽、白開(kāi)水750毫升,加盅蓋;
11.蓋好蓋入蒸籠用中火燉約1 小時(shí)30 分鐘;
12.取出雞,去掉姜、蔥、豬肉、火腿,撇去湯面浮沫,用潔凈毛巾將湯過(guò)濾留用;
13.把雞放回盅內(nèi)(胸向上,頭貼著胸),倒回原湯、上湯,加蓋;
14.再入蒸籠用中火再蒸30 分鐘,最后加味精調(diào)勻便成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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母雞:母雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類(lèi)多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。母雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂...
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