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類別:廣州菜秋季養(yǎng)生食譜益智補(bǔ)腦食譜骨質(zhì)疏松食譜動(dòng)脈硬化食譜老人食譜
主料: 蛇肉200克
輔料: 香菇(鮮)50克 韭黃50克 冬筍50克 粉絲15克 雞蛋50克
調(diào)料: 大蒜(白皮)1克 鹽2克 胡椒粉1克 黃酒10克 淀粉(蠶豆}4克 姜15克 香油1克 花生油30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易4 時(shí)間5
'1.將叉燒洗凈,切成細(xì)絲;
2.香菇去蒂,洗凈,切成細(xì)絲;
3.冬筍削去外皮,洗凈,焯熟,切成細(xì)絲;
4.蛇肉煮熟切成長約5 厘米的段,然后撕成細(xì)絲;
5.韭黃擇洗干凈,切成段;
6.檸檬葉消毒后切成細(xì)絲,越細(xì)越好;
7.把雞蛋液攪勻;
8.將炒鍋放在爐上,下沸水250毫升,加入精鹽、姜絲、菇絲、筍絲焯約30 分鐘,取出用潔布取干水分;
9.將芡湯、香油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁;
10.用中火燒熱炒鍋,下花生油燒至二成熟,邊下雞蛋液,邊用筷子攪動(dòng),約焯1 分鐘至成絲狀,浮起,再倒入笊籬瀝去油;
11.再用筷子撥散,晾涼后用潔布裹住,擰干油分,即成蛋絲;
12.用中火燒熱炒鍋,下花生油燒至四成熱,下干米粉絲炸至松脆而潔白,倒入笊籬瀝去油放在盤中;
13.炒鍋放回爐上,下花生油,放入蒜、姜、瘦肉絲、菇絲、筍絲、蛇絲爆炒;
14.再放韭黃,烹黃酒,用芡汁勾芡,淋花生油拌勻,取出放在炸粉絲上面;
15.撒上檸檬葉絲,將雞蛋絲排放四周即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進(jìn)排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對(duì)眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進(jìn)食欲;且含有多種礦物質(zhì),是營養(yǎng)豐富...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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