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主料: 雞蛋300克 牛肉(肥瘦}250克
輔料: 淀粉(蠶豆}15克
調料: 小蔥2克 醬油5克 蘇打粉2克 鹽3克 味精3克 香油1克 植物油40克 胡椒粉2克
指數: 營養7 難易5 時間5
'1.將牛肉切片,放入醬油、小蘇打、干淀粉,加清水50毫升一起拌勻,最后倒入植物油,腌制30 分鐘;
2.將雞蛋液攪勻,加入味精、精鹽、胡椒粉、蔥和油,一并拌成蛋漿;
3.用中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,再放入牛肉片泡油至熟,用笊籬撈起瀝去油后,倒入蛋漿中一起拌勻;
4.余油倒出,將炒鍋放回爐上,倒入已拌勻蛋漿的牛肉,邊炒邊加油,炒至熟;
5.最后淋香油和植物油,炒勻,上碟堆成山形便成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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