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類別:杭州菜秋季養(yǎng)生食譜補(bǔ)氣食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜壯腰健腎食譜
主料: 雞肉250克 栗子(鮮)200克
調(diào)料: 黃酒15克 醬油10克 白砂糖10克 鹽2克 味精2克 醋5克 淀粉(蠶豆}13克 小蔥5克 香油15克 菜籽油50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
'1.將雞肉(嫩雞肉)皮朝下置于砧板上,拍平,用虛刀交叉在肉面上排剁幾下(深約為雞肉的2/3),然后切成1.5 厘米見方的塊,盛入碗中;
2.雞肉塊中加精鹽、黃酒少許,捏上勁,再用濕淀粉調(diào)稀攪拌上漿;
3.將黃酒、醬油、白糖、味精、醋放入碗內(nèi),用濕淀粉調(diào)成芡汁待用;
4.炒鍋置中火上燒熱,用油滑鍋后下熟菜油,燒至五成熱時(shí),放入漿好的雞塊,用筷劃散,即用漏勺撈起;
5.待油溫升至七成熱時(shí),將雞塊復(fù)入鍋,并倒入去殼的鮮栗肉,滑至雞肉轉(zhuǎn)玉白色,即將栗肉與雞塊一起倒入漏勺,瀝去油;
6.原鍋留油,放入蔥段煸至有香味,將雞塊和栗肉倒入鍋,即將調(diào)好的芡汁加水25毫升左右調(diào)勻倒入,顛翻炒鍋,使芡汁包住雞塊和栗肉,淋上香油,出鍋裝盤即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;2.栗子含有核...
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