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類別:杭州菜健脾開胃食譜高血壓食譜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 草魚700克
調(diào)料: 白砂糖20克 醋30克 醬油20克 黃酒20克 姜3克 淀粉(蠶豆}20克 胡椒粉2克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5
'1.將魚剖殺,去鱗鰓與內(nèi)臟,洗凈;
2.將魚身從尾部入刀,剖劈成雌雄兩爿(連脊髓骨的為雄爿,另一爿為雌爿),斬去魚牙;
3.魚的雄爿,從離鰓蓋瓣約4.5 厘米開始,每隔4.5 厘米左右斜批一刀,共批5 刀,深約5 厘米,刀口斜向頭部,第3 刀批在腰鰭后0.5 厘米處切斷;
4.雌爿剖面的脊部厚肉處,從尾至頭向腹部斜剞一長刀(深約4/5),不要損傷魚皮;
5.鍋內(nèi)放清水1000毫升,用旺火燒沸,先放雄爿前半段,后半段蓋接在上面,再將雌爿與雄爿并放,魚頭對齊,魚皮朝上,加蓋,同燒;
6.待水沸時啟蓋,撇去浮沫,轉(zhuǎn)動炒鍋,繼續(xù)用旺火燒煮約3 分鐘至熟;
7.將鍋內(nèi)水留下250毫升左右(余湯撇去),放入醬油、黃酒、姜末,即將魚撈出,魚皮朝上,兩爿魚的背脊拼連裝入盤中(盤中湯水瀝去);
8.把鍋內(nèi)的湯汁,加入白糖、醋和濕淀粉調(diào)勻的芡汁,用手勺推攪成濃汁,澆遍魚身即成,上席隨帶胡椒粉。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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草魚:1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;2.草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一...
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