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類別:淮揚(yáng)菜營養(yǎng)不良食譜氣血雙補(bǔ)食譜月經(jīng)不調(diào)食譜
主料: 母雞1250克
輔料: 火腿75克 雞胸脯肉50克 冬筍50克 蝦籽1克 雞蛋200克 蝦仁75克 香菇(鮮)50克 油菜心80克
調(diào)料: 香菜15克 鹽5克 白砂糖10克 姜15克 豬油(煉制)100克 黃酒25克 醬油15克 小蔥25克 淀粉(蠶豆}8克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易3 時間1
'1.熟火腿50克切丁,25克切末;
2.雞胸脯肉洗凈,煮熟,切丁;
3.冬筍去皮,洗凈,切??;
4.香菜擇洗干凈,切末;
5.姜洗凈,切片;
6.香菇去蒂,洗凈,切??;
7.油菜心擇洗干凈,備用;
8.蔥洗凈,打結(jié);
9.將雞剖開脊背,挖出內(nèi)臟,雞肚去膽,雞腔剖開,剝?nèi)?nèi)皮,洗凈待用;
10.抽掉氣管、食管,斬去雞爪,洗凈,放入沸水鍋中燙一下,再洗凈;
11.將雞和挖挖出洗凈的肫、肝一起放入有竹箅墊底的砂鍋中,舀入清水,以能淹沒雞身為宜;
12.加蔥結(jié)、姜片、黃酒,置中火上燒沸,撇去浮沫,蓋上鍋蓋;
13.移到小火上燜約3 小時至酥爛,撈出肫、肝切成丁;
14.將鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油75克,燒至五成熱時,放入火腿丁、雞脯丁、香菇丁、冬筍丁和肫、肝丁,再加醬油、白糖、蝦籽,炒熟盛入盤中,分成16 份;
15.炒鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油25 克,燒至五成熱時,放入菜心,加精鹽17 克煸熟,盛入另一盤中;
16.將蝦仁洗凈漂清,瀝去水,斬成茸,放入碗中,加精鹽少許、水淀粉拌勻成蝦茸;
17.把雞蛋?入另一只碗中,加精鹽1.5 克調(diào)勻成蛋液,攤成直徑約10 厘米左右的蛋皮,攤成16 張;
18.每張蛋皮中間放上餡心1 份,包捏成燒賣,用蝦茸粘住口,再撒上火腿末、香菜末,上籠蒸熟取出;
19.取雞,胸脯朝上撈入大湯盤中,蛋燒賣轉(zhuǎn)圍放在雞的周圍;
20.盤邊放上油菜心,將原炒鍋雞湯加精鹽少許燒沸,起鍋澆在雞上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。香...
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冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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