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類別:寧波菜防癌抗癌食譜消化不良食譜健脾開胃食譜美容養顏食譜
主料: 芋頭600克
輔料: 火腿25克 蝦米25克 雞胸脯肉25克 雞蛋黃糕25克 香菇(鮮)25克 魚肚25克 豌豆20克 胡蘿卜15克 櫻桃5克 海參(水浸)25克
調料: 小蔥10克 黃酒15克 鹽5克 味精2克 淀粉(蠶豆}10克 豬油(煉制)30克
指數: 營養8 難易5 時間3 養顏6
'1.將芋頭洗凈削去皮,直刀剖切成12 瓣,刀深約為芋頭的4/5,刀縫中夾入薄竹片,使成蓮花形;
2.熟火腿切成指甲片;
3.雞脯肉洗凈,入鍋煮熟,晾涼切丁;
4.香菇去蒂,洗凈,切丁;
5.魚肚提前發好,洗凈,切丁;
6.胡蘿卜洗凈,切丁;
7.海參、蛋黃糕均切成丁,待用;
8.將芋頭上蒸籠蒸約1 小時至酥熟;
9.取出蒸熟的芋頭放入湯盤中取出竹片,把每瓣芋頭修勻,然后向四面扒開,使中心直立;
10.炒鍋置旺火上,舀入清湯200毫升,加火腿、雞脯肉、海參、蛋黃糕、黃魚肚、香菇、胡蘿卜等丁料和蝦米、豌豆,加黃酒、精鹽,同燒;
11.待燒沸后加味精和蔥段,用濕淀粉勾芡,淋入熟豬油推勻,澆在芋頭上,中心放上一顆紅櫻挑即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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芋頭:1.芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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