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類別:蘇錫菜春季養(yǎng)生食譜秋季養(yǎng)生食譜滋陰食譜活血化瘀食譜
主料: 甲魚15000克 山藥1200克 冬筍1000克
輔料: 木耳(水發(fā)}600克 肥膘肉500克
調(diào)料: 黃酒650克 大蔥465克 冰糖800克 大蒜(白皮)300克 姜180克 植物油300克 豬油(煉制)450克 鹽140克 白砂糖300克 香油200克 淀粉(蠶豆}150克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易1 時(shí)間1 養(yǎng)顏3
'1.冰糖碾為碎屑;
2.姜洗凈,25克切片,150克切塊;
3.豬肥膘肉洗凈,切片;
4.蔥去根須,洗凈,300克切段,170克挽結(jié);
5.冬筍去皮,洗凈,煮熟,切塊;
6.大蒜去蒜衣,洗凈;
7.山藥洗凈,煮熟,切塊;
8.將甲魚處理干凈;
9.揭去背殼,切下頸、頭;
10.將魚頸剖開(kāi)拍松;
11.然后把甲魚斬成6 塊,即前后股4 塊,腹2 塊;
12.斬好的甲魚塊放入清水中浸10 分鐘;
13.洗凈再放入清水鍋中,清水以剛沒(méi)甲魚為宜;
14.用旺火燒至鍋邊冒小泡時(shí),撈出;
15.放入清水中刮洗一次;
16.再放入清水中浸漂10 分鐘,取出瀝去水;
17.將甲魚蛋放入碗中,加蔥結(jié)15 克、姜片、黃酒100 克、精鹽20 克,上籠用旺火蒸熟;
18.甲魚蛋蒸熟后取出,分成20 份;
19.鍋中放竹箅,將前股塊腹朝上,腹塊及后股塊腹朝下排砌放入,魚頸、豬肥膘片放上面;
20.另用鍋置旺火上燒熱,舀入菜油,燒至五成熱,放入蔥結(jié)150 克、拍松的姜塊,炸至蔥黃發(fā)香;
21.將鍋離火,撈出蔥姜放在豬肥膘片上;
22.把油從鍋邊倒入甲魚鍋中,加黃酒500 克,蓋上鍋蓋,用旺火燒沸;
23.燒沸后加豬肉湯5000毫升,燒沸后改用中火燜約30 分鐘;
24.加精鹽150 克、蒜瓣,燒至湯剩六成;
25.加冰糖屑、熟豬油400 克,用微火燜約兩小時(shí)至酥爛;
26.再揀去蔥姜,用旺火收稠湯汁,離火;
27.取碗20 只,把豬肥膘片、蒜瓣均勻放在碗中,將甲魚塊搭配均勻,前股塊腹面朝下,腹塊、后股塊腹面朝上扣入碗內(nèi),再放入魚頸;
28.把鹵汁均勻地分舀入擺好的甲魚碗中待用;
29.炒鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油25 克,放入蔥段15 克,炒至蔥黃發(fā)香;
30.放入筍塊50 克、山藥塊60 克、木耳30 克、甲魚蛋1 份,加黃酒25 克、精鹽少許、白糖25 克,顛翻炒鍋,燒沸;
31.取甲魚一碗,倒入鍋的一邊,加豬肉湯125毫升,燒沸;
32.燒沸后,蓋上鍋蓋,用小火燜至鹵汁稠濃,再用大火勾芡,淋入水淀粉15 克,再淋入熟豬油和香油各15 克,起鍋;
33.先將山藥、甲魚頸墊在盤底,上放甲魚,再將筍、木耳、甲魚蛋盛在上面即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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