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類別:皖南菜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 豬腿肉250克
輔料: 雞蛋60克 糯米50克
調(diào)料: 味精1克 黃酒15克 姜5克 白砂糖25克 小蔥5克 淀粉(玉米}5克 鹽5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5 養(yǎng)顏2
'1.豬去皮去筋膜、剁成肉泥;
2.肉泥放入碗內(nèi)磕入雞蛋,加鹽、黃酒、白糖、味精少許、蔥末、姜末和水50毫升,用筷子攪拌至粘,做成肉餡;
3.將糯米淘干凈,置清水中泡松后瀝水吹干,放在大盤里;
4.將肉餡用手擠成如桂元大小的丸子,在糯米上一滾,沾滿糯米后放在盤中,上籠用旺火蒸15 分鐘取出;
5.炒鍋置中火,放入肉湯200毫升,加鹽、味精少許,燒開后用濕淀粉調(diào)勻勾薄芡,澆在丸子上,起鍋裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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糯米:1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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