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主料: 香菇(鮮)540克 豬肉(瘦}200克
輔料: 火腿25克 雞蛋60克
調(diào)料: 醬油20克 小蔥15克 鹽3克 味精1克 白砂糖1克 香油10克 淀粉(玉米}25克 豬油(煉制)25克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5 養(yǎng)顏7
'1.將瘦豬肉剁成泥放在碗內(nèi);
2.熟火腿切成細(xì)末;
3.小蔥去根須, 洗凈,切末;
4.將火腿末、小蔥末、醬油10 克、精鹽少量、白糖、味精少許、干淀粉、熟豬油放入肉泥碗內(nèi),再磕進(jìn)雞蛋拌勻成肉餡;
5.選用36個(gè)重約540克的香菇洗凈去蒂,攤開在案板上,菇面向下,用砧板壓平;
6.取其中18 個(gè)菇面向下擺在案板上,撒上干淀粉15 克,每個(gè)菇上放一份餡心;
7.用余下的18 個(gè)香菇一一蓋起,整齊地?cái)[在盤內(nèi),上籠蒸10 分鐘制成香菇盒生坯。
8.炒鍋置旺火上,放入雞湯150毫升、醬油、精鹽和味精燒開,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,淋上香油,澆在香菇盒上即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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