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主料: 蝦米25克 油皮300克 雞胸脯肉25克
輔料: 火腿15克
調料: 小蔥25克 鹽2克 黃酒10克 豬油(煉制)30克
指數: 營養7 難易6 時間6
'1.將大海米洗凈,放在碗內,加黃酒和水150毫升,上籠蒸至酥爛取出,撈起海米,湯汁去沉渣留用;
2.雞脯肉洗凈,煮熟,切成絲;
3.熟火腿均切成絲;
4.小蔥去根須,洗凈,切末;
5.豆腐衣用溫水泡軟洗凈,切成4 厘米長、2 厘米寬的長方片放入鍋內;
6.鍋內加入精鹽、雞湯250毫升、熟豬油和蒸大海米的原湯,燒燴5 分鐘起鍋放在湯盤中;
7.盤中心放雞絲,雞絲上撒火腿絲,再把大海米圍著雞絲撒一圈,上籠蒸10分鐘,撒上蔥末即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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